Dor Lombar

A dor lombar representa hoje uma das maiores queixas nos consultórios médicos, tanto por parte dos sedentários como dos atletas de diversas modalidades esportivas. Com mais ou menos intensidade, em algum momento da vida a maioria das pessoas acaba convivendo com ela e geralmente no melhor da vida produtiva, em torno dos 45 anos, onde os adultos costumam ser surpreendidos pela dor. Entre os idosos inativos figura entre as três principais ocorrências.

A maioria das dores lombares é decorrente de tensão/contração dos músculos ou ligamentos da região lombar. Outras causas incluem doenças como o deslizamento ou hérnia de disco, artrite, osteoporose e infecções das vias urinárias.

No esporte, a dor lombar está, em sua maioria, ligada à combinação dos movimentos de flexão com rotação do tronco acrescido de carga, além dos excessos de treinamento na busca incessante de resultados.

Erguer objetos pesados de maneira inadequada é uma das principais causas de tensão da musculatura lombar.

Cuidado com a dor ciática.
A dor ciática é causada pela inflamação do nervo ciático, que sai da coluna lombar baixa e desce pela parte de trás das pernas. A pressão no nervo (por hérnia de disco, músculos contraídos) provoca uma dor intensa, que pode ser inicialmente sentida na região lombar baixa (na altura das nádegas) e que posteriormente se irradia ("desce") pela perna até os dedos dos pés. Para prevenir: Não contraia a musculatura da região lombar
Faça exercícios para fortalecer a musculatura abdominal, que também ajudam a manter os músculos da coluna mais fortes. O tratamento para a dor ciática geralmente leve é feito com repouso, com calor local e com analgésicos comuns.

Até as crianças do mundo moderno não escapam, em função da associação da inatividade física e o excesso de carga ao transportar mochilas pesadas para a escola.

Quando a dor aparece, o mais importante é procurar ajuda profissional, Médicos, fisioterapeutas e profissionais da educação física assim como uma boa academia.

Não faça exercícios físicos sem um acompanhamento profissional.