Musculação X Envelhecimento

Musculação X Envelhecimento.
À medida que envelhecemos ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura. O acumulo de gordura no organismo pode causar uma série de doenças que aceleram o processo do envelhecimento.
A pratica de musculação tem uma atuação importante no combate da obesidade, gordura localizada e conseqüentemente no envelhecimento precoce.

A prática correta da musculação irá:
•    Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la.
•    Manter nossa pele esticada (o emagrecimento e a perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade).
•    Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes.
•    Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações.
•    Aumentar a densidade óssea.
•    Melhorar a postura.
•    Prevenir dores nas costas.
•    Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente).
•    Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração).
•    Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

Estes são apenas alguns dos benefícios importantes do trabalho de musculação.

Para saber mais sobre Musculação e seus benefícios procure os profissionais da área.
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